Tetap Sehat dan Produktif di Segala Usia | dr. Duddy Mulyawan Djajadiastra, SpPD, FINASM

Tetap Sehat dan Produktif di Segala Usia

Taklim ma.na di Mal @Alam Sutera

 

Sehat vs Sakit

Dulu: merupakan kondisi yang dibedakan secara tegas, kontras, seperti hitam dan putih. Mengabaikan rentang sehat dan sakit.

Sekarang: Pemahaman yg makin dalam mengenai faktor risiko sehingga mampu memprediksi kemungkinan sakit di masa datang. Sehat dipandang dalam perspektif yg luas.

 

Sehat itu berarti: Rasa memiliki kekuasaan, hubungan kasih sayang, semangat hidup, jaringan dukungan sosial yang kuat, rasa berarti dalam hidup atau tingkat kemandirian tertentu (Haber, 1994).

Keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yg memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi (UU No 23 Tahun 1992).

Produktif artinya mampu menghasilkan, kemampuan untuk memberikan hasil, manfaat dsb yg menguntungkan.

 

Sehat Berdasarkan Teori Hendrik L. Blum

Sehat terbagi menjadi sehat fisik, mental, sosial

Unsur yg mempengaruhi antara lain genetik, pelayanan kesehatan baik secara kualitas maupun kuantitas, perilaku kesehatan dan Lingkungan baik sosial, ekonomi, budaya, pendidikan dll

 

12 indikator kesehatan menurut Hendrik L Blum:

1. Life spam
2. Disease or infirmity
3. Discomfort or illness
4. Disability or incapacity
5. Participation in health care
6. Health behavior
7. Ecologic behavior
8. Social behavior
9. Interpersonal relationship
10. Reserve or positive health
11. External satisfaction
12. Internal satisfaction

 

Usia harapan hidup di masing masing benua berbeda, baik antara penduduk berjenis kelamin laki laki maupun perempuan.

 

Apa yang dibayangkan saat disebut kata “makanan bergizi”? Apakah makanan yg enak? Apakah sayur dan buah buahan? Apakah makanan padang? Apakah fast food? Apakah jajanan?

atau

Makanan sehat dgn gizi seimbang?

 

Perilaku makan ternyata tidak selalu sama dengan kemampuan ekonomi.

Perhitungan indeks masa tubuh:

berat bedan : tinggi badan (m2)

 

Idealnya target 20-23,5 kg/m2

Bermasalah bila:

Kurang gizi <18,5 kg/m2

Obese tipe >30 kg/m2

 

Hampir 1/2 dari perempuan yg melahirkan, memiliki indeks masa tubuh normal (18,5-24,9) sebelum mereka hamil.

Waist : Hip ratio = Pinggang : Pinggul

Sebaiknya dibawah 0,8

Dan bagi wanita < 90 cm

bagi laki laki <102 cm

 

Perbedaan Kolesterol LDL (Jahat) Dan Kolesterol HDL (Baik).

Kolesterol merupakan jenis lipit atau lemak yang terdapat dalam tubuh manusia. Kolesterol mempunyai fungsi untuk menghasilkan hormone dan vitamin d pada membrane sel dinding.

 

Sekitar 2/3 dari kolesterol tubuh dibentuk oleh tubuh kita sendiri. Sisanya berasal dari makanan.

Fungsi kolesterol :

1. Membentuk hormon estrogen, testosteron
2. Membentuk asam empedu
3. Membantu memelihara stabilitas membran sel

 

Bagaimana? Apakah kita tahu kadar kolesterol di dalam tubuh kita? Apakah kita peduli?

Angina adalah nyeri dada atau rasa tidak nyaman yang biasanya disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke jantung. Biasanya angina disebabkan karena penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah dalam tubuh. Jantung Anda membutuhkan oksigen yang dibawa oleh darah Anda.

 

Contoh pasien berisiko tinggi yg akan mendapatkan manfaat terapi yg intensif :

1. Stroke
2. Aterosklerosis
3. Hypertipidemic vte patiens
4. Pasien yg membutuhkan penurunan ldl lebih dari 50%, dan hdl c optimal
5. Wanita dgn penyakit jantung koroner
6. Acute coronary syndromes
7. Diabetes type 2

 

Pahami kolesterol secara bijak

Semakin rendah LDL, semakin rendah pula resiko kejadian vaskuler. Penyakit kardiovaskuker sebagai beban dunia

Penyakit kardiovaskuler merupakan penyebab kematian no.1 di dunia.

Di tahun 2004 kira kira 17,2 juta orang meninggal krn penyakit kardiovaskular yang mewakili 29% dari total kematian.

Lebih dari 80% kematian penyakit kardiovaskular terjadi di nega berpenghasilan rendah dan menengah.

Pada 2030 penyakit kardiovaskular masih diperkirakan sebagai pembunuh utama dan peningkatan terbesar terjadi di asia tenggara.

 

Heart facts

Is there a connection between diabetes and heart disease?

Yes, diabetes is a major risk factor for heart disease. two thirds of people with diabetes die of some form of heart or blood vessel disease.

 

What is diabetes?

Your body needs insulin to transform glucose info energy

 

Gejala diabetes

1. Sering kencing
2. Mudah lapar dan haus
3. Berat badan menurun
4. Cepat lelah dan mengantuk
5. Luka sulit sembuh
6. Penghilatan kabur meski menggunakan kacamata
7. Gatal gatal pada sekitar kemaluan
8. Impoten
9. Kesemutan